Fpoderclimb

O Dia D

2012-01-16T09:22:00.000-08:00

DIA D em sua primeira edição ,1 de maio de 2011 contou com eventos simultâneos em diversas cidades norte e sul do Brasil.A ideia é que esse ano , a segunda edição tenha uma amplitude muito maior!

Como faltam mais de 3 meses pra a data,temos tempo para poder agitar e organizar uma grande festa celebrando e divulgando a escalada em todo país.O DIA D é um evento de grande importância para a escalada nacional,tendo como objetivo atingir todas as cidades em nosso território brasileiro que possuem escalada:seja ela, indoor,esportiva,boulder e tradicional.Precisamos atrair novas pessoas para a prática desse esporte,alem de trazer escaladores desmotivados ao nosso meio de novo.

Queremos levar isso como um evento anual em todo Brasil.Será uma referencia nacional,onde cada cidade ou setor de escalada possa se manifestar em prol da mesma.Manifestação com ações para homenagear aos que trabalham tanto pelo nosso esporte.

Por que 1 de maio?É uma data fixa para o evento,justamente para se tornar referencia e assim como é o dia do 'trabalhador' e feriado nacional todos poderão ter a oportunidade de escalar.
Entre em contato com o clube,associação de sua cidade ou estado ou combine com sua galera ajudando a fazer deste dia um grande referencial da escalada,faça seu próprio encontro de escaladores.
Precisamos da ajuda de todos para poder fortalecer o movimento...

"Nenhum de nós é tão forte,quanto todos nós juntos"!

2012-01-14T04:39:00.000-08:00

ADAM ONDRA - a few shots from the movie from BERNARTWOOD on Vimeo.

Algumas cenas do melhor escalador da atualidade Adam Ondra."Aprendiz de feiticeiro" é o nome do documentário muito aguardado,onde relata 47 imagens sobre este mutante disponível em inglês,mas do que uma enxurrada de performances,este filme é uma visão geral do maestro apaixonado pela escalada.

Evolução

2012-01-02T08:48:00.000-08:00

Nesse ano de 2011 que passou,tivemos alguns escaladores que se destacaram no Paraná,em destaque Aberto Gustavo Frantz (Betão),que teve um excelente desempenho tanto nas cadenas de vias como em boulder em território paranaense.
Em 2003 mandou seu primeiro boulder mais difícil,um clássico(agarra quebrou v8) do setor Castelinhos,2005(melhor deixe com certeza v10) no Anhangava,(entre tapas e pedras v9) e em 2007 terceiro no ranking paranaense de boulder.
2008 começou a escalar e abrir vias,ganhando mais experiência dedicando se na escalada em rocha.
2009,saiu seu primeiro 9a (primeira impressão) setor Ferradura (seu sézinho9b FA) no Canal e entre outras..
2010 continuou a mandar vias de nono,até que em outubro mandou seu primeiro decimo grau a clássica do setor São Luiz 1 (movimento sobre pressão 10a).
2011 teve sua maior evolução,quando começou a frequentar o Curucaca o setor mais duro do Paraná.
Setor Curucaca
Vias;Hora do Dred 9b hard,Serotonina 9b hard, Endiabrada 9c,Mau Necessário 9c hard,Valentin 9c,Curta Metragem 10a hard entre outras do setor...
Setor Caiobá
Boulders;Gosma Derretida V8/9,Mas Não è Só Isso v8,Rock2 v9/10.,
Setor Castelinho
Pra fechar 2011 mandou um projeto de 5 anos higth ball levemente negativo,regletes pequenos e cortantes onde a temperatura faz muita diferença .
Boulder;(Perereca Suicida v11 FA).

PERERECA SUICIDA V11

A ideia aqui é dar isentivo a evolução da escalada,esperamos que em 2012 escaladores evoluam cada vez mais e que todos façam parte dessa mesma vibe,então vamos escalar mais!Boa escaladas a todos nesse novo ano.

V14 e V15 Paul Robinson Ascents First perto de Cape Town, África do Sul

2011-11-30T07:25:00.001-08:00

.
Paul Robinson passou alguns meses para baixo na África do Sul, desenvolvendo uma série de novos projetos nos arredores da cidade do Cabo.Robinson tinha as câmeras rolando em todos principais v14 e v15 em suas primeiras ascensões e editou juntos neste "filme épico do filme".Há um pouco de escalada a sério que impressiona,junto com alguns comentários perspicazes de Robinson.

Trailer

2011-11-29T14:19:00.001-08:00

Olhe que a edição é compatível as dos gringos,parabéns Carlera de volta aos velhos e bons tempos..

Poltergeist 10b (Serra do Cipó)

2011-08-03T16:26:00.000-07:00

Fabrício Mamão encadenou a clássica via Poltergeist,10b na Serra do Cipó,que sempre foi uma lenda,agora é um sonho realizado.Uma das 3 melhores vias que escalei.A combinação de técnica,força e uma movimentação psicodélica fazem desta linha uma das mais clássicas do Brasil!

Escalada nas Olimpíadas

2011-07-08T16:37:00.000-07:00

De acordo com o conselho executivo dos esportes olímpicos, concordou em criar uma lista de modalidades esportiva para inclusão nas olimpíadas de 2020 entre elas a escalada,uma notícia em que, chega num bom momento pois precisamos de mais atenção no nosso esporte na questão de atletas competidores saírem do anonimato para poder ser um profissional da escalada e assim viver dela...Vamos torcer....

Tomara que sim.......

The Scene (trailer) - Chuck Fryberger

2011-05-11T12:18:00.000-07:00

The Scene Official Trailer from Chuck Fryberger on Vimeo.

Do mesmo diretor de puro e CORE, prepare-se para se infiltrar quatro dos maiores cenas no mundo da escalada.

Chris Sharma x Adan Ondra

2011-04-21T12:00:00.000-07:00

Quando se fala de projeto,obviamente temos de falar de Sharma e Ondra os melhores escaladores da atualidade em alto nível,cada um com 4 possíveis 9b francês.

Chris Sharma 30 anos via (first round first minute12b?) e Adan Ondra18 anos(Chilam Balam 12b?)foram as ultimas cadenas desses dois monstros com diferença de mais de dez anos de um para o outro em que a diferença é mais na idade do que propriamente a escalada em si.

Poderíamos dizer que Ondra é mais novo, então teria mais chances de algo mais futurista e Sharma com seus 30 anos teria a mesma chance pela sua determinação e dedicação a escalada?Bom o fato é,só o tempo vai nos dizer o quanto esses dois podem evoluir e quem ganha com isso é a escalada,onde a massa em geral é fissura-da.Boas escalada a todos..

Trip Bishop por Lucas Scalco

2011-02-26T04:13:00.000-08:00

"Lucas Scalco na cadena do boulder(The Mandala V12)"

Lucas Scalco esteve em Bishop-CA no mês de Fevereiro, onde em 11 dias de viagem escalou diversos boulders três estrelas em Buttermilks( Saigon, East Side Story, Bowling Pine sit, High Plain Drifter, Pope`s Prow, Green wall center…). Alem disso, mandou o clássico Stained Gláss(V10) em apenas duas tentativas e o méga clássico The Mandala (V12).

Lucas especializou se em escalar boulders quando saindo de Curitiba morou na França escalando em fontainebleau e voltando para o Brasil para morar em Brasília e praticando em cocalzinho uns dos melhores picos do estado brasileiro

Boulders swanky-swizzy

2011-01-07T08:35:00.000-08:00

Swanky Swizzy from Savage Climbing on Vimeo.

Durante uma estada de quatro meses na Europa este ano, Les Warnock e Alex Santos morava em Bellinzona, na Suíça, durante cinco semanas para explorar o boulder de Ticino, que é o lar de alguns dos melhores blocos de granito do mundo.

Dark Horse Bouldering Comp Destaques - Dezembro de 2010

2010-12-29T03:41:00.000-08:00

Dark Horse Comp HIGHLIGHTS - December 2010 from Eastern Climber on Vimeo.

Orange Crush Trailer from Savage Climbing on Vimeo.

Orange Crush trailer - Bouldering in Rocklands, South Africa

2010-10-07T15:39:00.000-07:00

Nos dias 18, 19 e 20 de novembro acontecerá o evento de comemoração dos 20 anos da Conquista!
Open Boulder estão todos convidados....

Será um super evento, com palestra com grandes nomes do montanhismo brasileiro. Um super Torneio de Boulder com premiações em dinheiro (R$3.000,00)! Prêmios e brindes também em equipamentos. E pra finalizar uma grande Festa regada a boas doses do mais puro Rock'n Roll!

Um evento para reunir toda a galera brasileira, para reencontrar os amigos, enfim, uma grande confraternização!

Em breve traremos mais notícias!

Poul Robison, Graham e Woods

2010-09-11T20:08:00.000-07:00

Alto escalão atualmente dos boulders...
Daniel Woops. Foto: Courtney Sanders
A paisagem de boulder internacional tem vivido essas últimas datas ligações interessantes ao mais alto nível. O grau indescritível Fb 8-C, reservada para problemas extremos, tem sido exploradas com sucesso em três ocasiões nos últimos dias, os americanos por Paul Robinson, Daniel Woods, Dave Graham, enquanto o espanhol Nacho e Ignacio Sánchez Tarrazona aproximou-se dele com 8b + Fb individual.
Quem abriu a lista foi Paul Robinson, no último dia de sua viagem um par de meses em que a África do Sul tem-se centrado na área de Rocklands. Não foi acorrentado a data uma série de problemas, inclusive destacando Derailed, Os shorts grandes e Águia Negra, todos 8b + Fb.
Mas a recompensa era esperado casamento do macaco, linha descoberto anos atrás pelo grande Fred Nicole e cotada na Fb 8c. Por último, Robinson fez com ela, afirmando que "a escalada de casamento do macaco era um esforço mental e físico enorme para mim, representa o segundo encadeamento mais do que nunca e eu ter concluído nas nuvens por ter conseguido a segunda ascensão de um dos linhas mais Fred Nicole. " Para Paul Robinson, seu maior cadeia continua a ser o sonho lúcido em Bishop, que propôs como 8b + Fb com Evil.

Video do Open.............

2010-06-16T11:01:00.001-07:00

Open de Boulder em Curitiba - 12/06/2010 from willian lacerda on Vimeo.

The North Face Open Bouder,Sucesso

2010-06-16T06:14:00.000-07:00

Com a presença de Daniel Woods e escaladores de varios estados brasileiros o The North Face open em Curitiba foi um sucesso,supero todas as expectativas tanto da

organização como dos atletas,foram 32 boulders na classificação,3boulders finais e desafio de bote,veja os resultados

Masculino Feminino

1>Daniel Woods 1> Thais Makino

2>Cesar Grosso 2> Andrea Risse

3>Jean Ouriques 3> Coutney Sander

Desafio de Bote

1>Rafael Passos

2>Cesar Grosso

3>Lucas Lima

Veja as fotos abaixo:

Daniel Woods at Mammut Bouldering Championships SLC Pro Finals #4 2009

2010-05-25T16:42:00.000-07:00

The North Face Open Bouder

2010-05-03T09:22:00.000-07:00

No dia 12 de junho será realizado The North Face Open de boulder no ginásio Campo Base com participação de vários atletas dos estados brasileiros,Curitiba tera um dos melhores campeonatos ja ocorridos na cidade e pra variar teremos a presença do Atleta Daniel Woods, confirmado pela The North Face.

Teremos também premiações em dinheiro alem de varias brindes para todos que participarem.Logo após o campeonato teremos festa com musica eletronica,com dj,show de circo e videos de escalada e muito mais.Todos estão convidados............
campobase@campobase.esp.br

Curucaca sempre um 'show de escalada'

2010-04-24T09:43:00.001-07:00

Bom eu sou suspeito em falar setor 'Curucaca',pois bem,pra mim um dos melhores setores do Brasil,bom tenho grande gratidão pelos conquistadores,Ed e Val pela visão que tiveram do lugar.
O Paraná teve um upgrad desde o surgimento do setor com mais de 40 vias de nono grau com as variantes.
Hoje temos vários escaladores frequentando o lugar,sem mais delongas vamos ver os vídeos e fotos que resume bem o sector.....

http://edpadilha.blogspot.com/

http://vimeo.com/10878691

Fpoderclimb: Trailer Bouders Carlera#links#links#links#links

2010-02-11T05:43:00.000-08:00

Fpoderclimb: Trailer Bouders Carlera#links#links#links#links

http://www.youtube.com/watch?v=2-wx0C-oKE4&feature=related

Trailer Bouders Carlera

2010-02-11T05:06:00.000-08:00

Esse é um trailer da trip que Carlos Michel fez em 2009,aonde escalou bouders em minas,atualmente o melhor escalador de bouder do Paraná e entre os melhores do Brasil!

Venon v11/v12(Guaratuba,Pr)

Blog do Chris Sharma

2010-02-08T18:35:00.000-08:00

http://www.prana.com/blog/?tag=chris-sharma

The place of happiness

2009-12-11T03:55:00.000-08:00

Segue o link abaixo do video (the place of happiness)A conquista dessa via feito pelos alemães,Stefan Glowacs e Holger Heuber,o brasileiro Edimilson Padilha e o argentino Horacio Gratton.

http://vimeo.com/7980608

Vídeo trAndreas Bindhammer(Trying Puntx9a+)

2009-11-17T05:25:00.000-08:00

http://www.youtube.com/watch?v=adTqJjm7d6Q&feature=player_embedded# Pena que escapa o pé no final caramba,isso é fóda,mas o vídeo é irado,VEJA AQUI>>>>>>>>

Francisco Marin,57anos.....

2009-10-23T15:38:00.000-07:00

Francisco Marin é um escalador de 57 anos,simplesmente pai de Edu Marin um dos melhores em escalada esportiva no mundo.

Francisco escala pelo menos 5 dias por semana,se diz mais fanático que seu filho Edu.veja a entrevista dele aqui.http://translate.google.com.br/translate?prev=hp&hl=pt-BR&js=y&u=http%3A%2F%2Fwww.desnivel.com%2Fobject.php%3Fo%3D19099&sl=es&tl=pt&history_state0=

Entrevista com Chris Sharma

2009-09-22T09:11:00.000-07:00

http://translate.google.com.br/translate?js=y&prev=_t&hl=pt-BR&ie=UTF-8&u=http%3A%2F%2Fwww.desnivel.com%2Fobject.php%3Fo%3D18938&sl=es&tl=pt&history_state0=

Veja Aqui......

Feminino em alta

2009-09-16T05:36:00.000-07:00

Recentemente a escaladora Francine Borges,fez duas ascensões muito importante na escalada femenina,primeiro fez a cadena da morfina um 9a com um bouder no meio no dia10/09/2009 e dois dias depois 12/09/2009,encadenou a heróis da resistência 9c a via mais clássica do Cipó de quase 30mts,cada vez mais o sector feminino hehe continua evoluindo.Com a palavra Francine...
Serra do Cipó

A primeira vez que fui pra Serra do Cipó foi em 1995 e desde então me apaixonei por este famoso pico de escalada brasileiro. As vias de lá são perfeitas, rocha "macia" para as mãos quando comparada aos granitos, a gente pode escalar por vários dias e a pele permanece inteira. Até hoje não conheço um escalador que não tenha gostado da Serra do Cipó, que além das escaladas ainda nos proporciona incríveis banhos de cachoeira e passeios pela serra, sem falar do queijo minas e da cachaça, pra quem gosta, hehehe.
Durante estes anos escalei muitas das vias do grupo 3, um dos setores lá na Serra do Cipó, desde 5° até 9c, minha última conquista. Todas as vias têm um valor especial pra mim, pois o fato de poder estar lá já vale muito a pena!
Mas falando das duas últimas cadenas, que rolaram na semana passada...
Já fazia mais de 2 anos que eu estava entrando na Morfina (9a), sem estress claro, tinha fim de semana que eu dava uns 2 pegas na via, as vezes passava meses sem nem pensar em voltar a tentar o crux dela, que para mim, que tenho 1,52m de altura, é bastante exigente, já que tenho que dar um bote, de perder os dois pés, em um tridedo. Além da força e explosão do lance, ainda tem que acertar a mira... hehehe
Em julho do ano passado eu lesionei o dedo anelar da mão direita, tentando a Ética Decomposta (9b), também no Cipó. Tive que ficar parada até dezembro do ano passado recuperando da lesão fiquei esse tempo sem escalar e aproveitei pra me dedicar a faculdade. Em dezembro mesmo fui pra Bariloche e fiz uma base pra fortalecer os dedos, o corpo e a mente. Escalei muitas vias de 6° e 7°, só no fim da viagem entrei em 8° e em um 9°, isso foi crucial para a recuperação.
Em julho passei 10 dias no Cipó, escalando tudo o que eu podia, mas sem exageros. O que eu queria era escalar, me mover na rocha, aproveitar a serra do cipó. Agora em setembro, resolvi esticar o feriado e ficar, novamente, 10 dias no Cipozim e foi muito bom. Havia pouca gente escalando no feriado e nos dias de semana menos gente ainda... Aproveitamos pra escalar muito, vias como Lamúrias de um viciado (7b), O dia em que a terra parou (7b), Esqueceram de mim (6sup/7a) e as duas vias que eu queria encadenar: Morfina (9a) e Heróis da Resistência (9c). No início da semana eu entrei nas duas vias, já estava fazendo a Morfina com uma queda e a Heróis com duas, porém eu tinha dificuldade no crux da segunda parte da Heróis, logo depois do descanso tem um lance de tridedo, que sempre me custou muito. Recebi um beta que me ajudou demais, a Fernanda (escaladora de MG), me deu o beta de um reglete pra ajudar a chegar mais perto do tridedo e dito e feito.
Na quinta-feira (10/09) encadenei a Morfina, cheguei no grupo 3, aqueci na Lamúrias, dei uma entrada na Morfina, caí no tridedo, mas já estava muito feliz por ter agüentado alguns segundos nele. Logo em seguida entrei novamente e consegui realizar a via sem quedas, do inicio ao fim. Foi uma sensação única, tudo fluindo perfeitamente bem... nessa hora a harmonia entre escalador e rocha é plena... a satisfação e alegria de superar nossos próprios limites é muito boa! Quem escala sabe exatamente o que é isso, para os que não escalam é difícil entender o sentido de ficar subindo em “pedra”, mas nós sabemos o valor de cada escalada...
Aproveitei pra descansar na sexta e sábado subi pra escalar. Eu e a Natasha entramos na via “O dia em que a terra parou” (7b) uma via linda e longa, ao lado da Lamúrias, logo na sequencia entrei na Heróis, estávamos apenas nós duas na Sala de justiça, momento raro, pois este setor é bastante requisitado e vive cheio de gente. A via é longa e há um descanso providencial antes do crux do tridedo, cheguei neste descanso e aí fiquei, pensando e conversando comigo mesma... respirei tranquilamente, até estar preparada pra fazer o crux... lembrei das palavras do Kava: toda entrada é uma entrada, hehehe... pensei em aproveitar a chance, estava ali, o dia ensolarado mas com um ventinho gostoso que refresca enquanto descasava, aquele ventinho da cadena, palavras do Wagninho (hehehe). Confesso tbm que lembrei o quanto tem que escalar pra chegar no descanso e resolvi dar o máximo de mim. Só avisei a Natasha que eu ia seguir e fui, me concentrei no movimento, bloquei a mão esquerda e me lancei pro tridedo, quando vi havia parado na agarra, respirei fundo, juntei a mão esquerda em um reglete ao lado, subi os dois pés e me lancei pra agarra grande, de mão esquerda... ainda não havia acabado, fiz mais 3 lances e costurei, respirei novamente, conversei comigo de novo, tentando manter a calma e a euforia de estar ali, realizando todos os movimentos sem nenhum erro... fiz mais uma costura, mais alguns movimentos e estava no top da via... o grito de alegria saiu naturalmente... Como é bom escalar e se superar a cada escalada... sempre respeitando a si, aos outros e a natureza... este é o espírito! Bons ventos a todos... boas escaladas... namastê!

10c Corupá FA(perdeu playboy)

2009-09-14T06:14:00.000-07:00

Mais um projéto na cadena em Corupá,o escalador Fabio Schreiber que tem o apoio da Conquista fez a primeira ascensão da via,Perdeu Playboy,via essa aberto pelo Português José Abreu.O grau foi sugerido 10c
Santa Catarina entra de vez no cenário da escalada desportiva no Brasil..Veja o depoimento dele..

Corupa, corupa e Corupa, só se ouve isso em curitiba, para nos curitibanos o desenvolvimento desse setor trouxe algo que não havia aqui por perto,
a escalada de continuidade, vias de 30m continuas com passadas incríveis, desde o inicio temos nos surpreendido com o nível das vias que foram e estão
sendo abertas na parede principal, começou com a via "Humildade no ar" aberto por Kavamura a certa de 4 meses atrás. Outro personagem importante no
desenvolvimento deste setor foi o Português José Abreu, que nos presenteou com duas linhas incríveis e uma variante, sendo elas Perdeu Playboy,
Menino bang bang e SKavurska ambas projetos.
Eu estava la quando o "portuga" abriu a perdeu playboy, ele desceu colocando as chapas e fixando uma corda e em minutos estávamos nos dois la tirando os movimentos
e limpando a via, tudo isolado era só começar os trabalhos, mas ambos eu e o José estávamos partindo, ele de volta a portugal e eu para o Rio de Janeiro,
confesso que fiquei com vontade de ficar só por causa desta linha, quando voltei a Curitiba, já no dia seguinte fui para Corupa, afinal há mais de um mês
estava sonhando com esta via, equipei-a e limpei novamente, marquei as agarras tirei novamente os movimentos, tentei ela uma vez por dia durante 4 dia,
nesta trip ela ficou no quase cai a 4 movimentos do fim,voltei pra Curitiba. Uma semana depois muita chuva rolou, ansiosos mesmo assim fomos pra corupa, chegamos
e o fim da perdeu playboy estava molhado, bateu um certo desanimo, mas equipei e fui ate o fim para ver a situação e uma agarra chave para
chegar na parada estava molhada, experimentei outras possibilidades e consegui isolar o fim sem usar a agarra molhada, o movimento havia ficado mais duro,
desci, e por minha surpresa já na tentativa seguinte estava la, no fim da via, na cadena, prestes a encarar o boulder final que eu havia acabado de isolar de uma maneira diferente
,era minha oportunidade de faze-la nessa trip, e.... passei, foi irado demais, com toda certeza é uma das vias mais belas que já escalei
e acredito ser o primeiro 10c de Santa Catarina, incrível, méritos de José Abreu...

Valeu Galera

Fábio "Moleza" Schreiber

2009-09-11T12:14:00.000-07:00

Corupá Vias nóvas

2009-08-31T07:46:00.000-07:00

Nesse final de semana depois de muita escalada,começaram nóvas conquistas no braço esquerdo,derrepente alguem falo vamo abrir via?Tinhamos trez furadeiras,começamos a ver as linhas,Édi e Moleza começaram a abrir uma via no vale perdido,Marcio e Paulo que são escaladores locais tambem,eu,Val e Willian nos empolgamos bóra la furá,foram aberto trez vias longas de 30 a 40 mts,possiveis projétos de nono e décimos,terminamos os ultimos furos á noite de sábado,ai foi só comemoração o resultado náo poderia ser diferente um trabalho bacana que rendeu linhas alucinantes.
Ja no domingo eu e o moleza decemos numa linha na parede principal limpando uma das vias abertas e logo ao lado O Willian de PG e Édi começaram a abrir uma outra,só não fico terminada pela bateria que acabou.
Bom ainda tem muito trabalho de conquista do setor,parabéns a dedicação de todos os colaboradores e principalmente aos escaladores locais que estão dando a oportunidade de desenvolver o pico.Ai vai os nomes das linhas nóvas.
Enfluenza possivel 9c/10a?
Metabolismo acelerado,possivel 10?
Arésta sem nome ainda possivel 9?
Proa sem nome ainda,9?/10?

>a>Corpo conjunto+saúde
2009-08-13T12:09:00.000-07:00
a>Corpo conjunto+saúdeEscale tempo suficiente, e você terá experiência reveses: tendinite, rasgada polias, feridos tendões / ligamentos, dores articulares, lesões ou ombro.Todas nossas feridas de guerra na gravidade. . Mas tal como durante todo o ano, condicionamento do é importante para evitar lesões, assim, também, é a "formação" de dentro para fora.
Além da óbvia - na sequência de uma dieta saudável (proteínas, frutas e váges, grãos inteiros) e não overtraining - você também pode otimizar formação e valorização com suplementos que promovem tendão, ligamento, cartilagem e saúde.A investigação demonstrou que a glucosamina / condroitina, ácidos graxos ômega-3, vitaminas / minerais, antioxidantes e são suas melhores apostas. ). Igualmente importante é evitar o uso regular de medicamentos que escondem dor.Aqui,algumas recomendações:

Tecidos conjuntivos.Antes de chegarmos demasiado profunda, vamos olhar para as estruturas.
Cartilagens: O tecido conjuntivo denso, presentes nos discos intervertebrais, articulação superfícies dos ossos, ea fixação de determinados pontos tendões e ligamentos, não possui vasos sanguíneos, de modo que possam curar marginalmente. Ainda assim,cura de traumas recentes cartilagem é possível - se você fornecer os principais blocos glucosamina / condroitina e vitamina E.
Tendões: Estas duras bandas de tecido conectivo fibroso relação músculo para o ossos.Se você nunca rompeu uma roldana tendão ou (pior) a sua Bicep tendão, você sabe muito bem que estas não vêem uma grande quantidade de oxigênio.Durante a cura é a força edifício, tendão células exigem antioxidantes e colágeno de construção de nutrientes como vitamina C, zinco, cobre, manganês, e glucosamina. Ligamentos: Estes tecidos fibrosos liga osso para osso, para estabilizar articulações (por exemplo, cotovelos e joelhos).Ligamento saúde depende, em grande medida, nutrição - semelhante aos tendões, ligamentos tornam-se mais forte e mais resistente a lesões com formação regular e óptima nutrição.Após lesão, ligamentos pode demorar seis meses para cicatrizar completamente, durante os quais eles precisam extra nutrientes como: vitaminas C e E, glucosamina e proteínas.

Nossos esqueletos: Boa alimentação aumenta a resistência intrínseca dos ossos, tornando-os mais resistentes à fratura traumática, estresse fraturas, contusões e osso.Bom depende não só de cálcio e magnésio, mas também vitaminas C, D e K, potássio, zinco, cobre e manganês.
Complemento Opções.
Glucosamina:As moléculas glucosamina e condroitina compreende a cartilagem matriz. Aqui, a cartilagem sofre constante degradação e reparação, mas com escaladores, há muitas vezes mais antigo do que os segundos.Muitos escaladores na verdade sofrem de desgaste-e-lágrima artrite (osteoartrite), que ocorre quando as juntas lisas cartilagem deteriora, levando a dor, inchaço, e até mesmo deformidade.Glucosamina condroitina e suplementos, no entanto, esse equilíbrio pode empurrar para reparação.

No Instituto Nacional de Saúde em 2006 GATT estudo, a terapia combinada com glucosamina e condroitina dor melhorou significativamente e função em 79 por cento de indivíduos com osteoartrite dor moderada a grave, superando a receita droga Celebrex (apenas 69 por cento dos usuários mostraram melhora Celebrex) Optima doses são 1.500 mg por dia glucosamina e 1.200 mg por dia condroitina sulfato.

As vitaminas C e E: Todo mundo sabe exercício é bom para você, mas também cria danificando moléculas chamados radicais livres - o mais alimentos e oxigênio nos transformar em energia, os mais radicais livres e de risco de dano oxidativo de nossas articulações. Os antioxidantes, como vitaminas C e E, ácido alfa-lipoic, coenzima Q10 e neutralizar os radicais livres, reduzindo danos ao tecido conjuntivo. Durante o treino intenso, pretendem tomar 750mg vitamina C, 400 UI de vitamina E (alfa-tocoferol), 25mg CoQ10, e 100mg de alfa-lipoic ácido.

Ácidos gordos omega-3: Omega-3 ácidos gordos, como o peixe em óleos de alta qualidade, reduzir a rigidez articular e dor, pega reforçar e melhorar a cicatrização. Omega-3s também diminuir a inflamação e inibir as enzimas que destroem cartilagem.Olhe para o seguinte em um suplemento omega-3: 1) níveis elevados de combinada EPA (700mg) e DHA (500mg), os dois omega-3s conhecido pelos seus benefícios de saúde, 2) destilação molecular, o que elimina qualquer metal pesado ou PCB contaminantes, e 3).
Boas escaladas a todos.

Festival de Bouder Campo Base

2009-08-04T08:09:00.000-07:00

Esse final de semana vai rolar um fetival de bouder no ginásio Campo base,vai ter 25 bouders para serem resolvidos.
O custo é de 5,00 reais,boas escalada a todos....
http://www.campobase.esp.br/naestrada/
Fone:(41)3013-0897

O Boulder!! (undergraund paradise 8b+)

2009-07-26T18:44:00.001-07:00

http://www.climbing.com/photo-video/av/frederic_moix_on_underground_paradise_v14/
Bà só vendo,que boulder alucinante por Frédréric Moix em undergraund paradise>v14 pancadão simplismente lindo veja aqui!!!

Video Sulamericano 1989

2009-07-22T18:32:00.000-07:00

Veja no blog do Baldin que raridade,primeiro campeonato sulamericano que aconteceu em Curitiba em 1989,vidiozinho irado com uma galéra, em que alguns até hoje escalam,muito bom!http://blogdobaldin.blogspot.com/

Que escalada...

2009-07-08T08:39:00.000-07:00

Sharma incrivel,uma escalada de alto nivel, uma via de alta performance,não tem como não se inspirar no cara.Essa via Pachamama teve a primeira ascensão por ele...http://www.bigupproductions.com/#/vidplayer/Pachamama/

Primeiro 10b do Paraná na cadena....

2009-06-19T15:34:00.000-07:00

Molezão fez a primeira ascensão da via (Passagem Obrigatória)cotada em 10b a primeira do Paraná,uma diagonal com um crux bem forte e blocado,é uma junção de 4 vias no setor Curucaca...

Mais Cadenas Paranaense..

2009-06-06T18:44:00.000-07:00

Depois da cadena do Side na Botanics,agora Ricardo Shen encadena a via cotada em 10c,massa mesmo ta rendendo as cadenas na Espanha,aproveitando a dexa Mare fez a cadena da Nostradamos um 9b clássico no Paraná,2 cadena femenina paranaense da via antes feita primeira ascensão pela Francine ,vamos continuar assim.Foto> Andreas Cartas(botânics,10c)

Foto Mare>Nostradamos9b< <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

Fanáticos pela Escalada

2009-05-29T16:42:00.000-07:00

O fanatismo pela escalada é algo incrivel,acordamos e bebemos café com escalada,almoçamos escaladas,e jantamos escalada,e na sobremesa mais escaladas,talvez até no sexo pensamos na escalada hehe,claro que isso não é uma regra geral mas pra aqueles atletas que levam sua vida escalando sempre, querem evoluir pra cada vez ter mais motivação.Acredito que o fanatismo na escalada é a essencia,que corre pelas veias e faz o coração bater mais forte.(A muerte por>Dani Andrada)

Brasileiros na Espanha

2009-05-28T08:27:00.000-07:00

Os brasileiros que estão na Espanha no setor Rodellar,tem conseguido várias ascensões,de 8itavos frances.

Sidney Schimitz em( Botanics 10c)o primeiro dele na escalada esportiva,Felipe Camargo em(Saw 1 10c),Ricardo Schen(Corredor de la muerte 9c).

Rio de Janeirooooo

2009-05-06T08:39:00.000-07:00

começamos um pequena trip no rio, fervendo o dolé ....ja no primeiro dia caimos pelos cantos por volta dos arcos da lapa...meu deus aquele lapa 40 graus eh sinistrooooooooo...mas isso ai.. depois de muito fervoo vamos ao climb, entramos na via do totem, que é muito linda diga-se de passagem, fomos eu, chuk, moleza e mink, parecia um parque de diversao na parede, cordadas de palhaçadas e fotos ilarias como podem ver, e depois cumbre...escalada de qualidade 7 cordadas dentre elas duas lindas que sao as "lacas tambem amam" e a "revolta dos gravatás" na esportiva rolou minha cadena na "filé com certeza-9a" e a do Moleza na "lagrimas de sangue 10b", agora foco em outros projetos.... a rocha ainda nao esta muito boa, ficam alguns dias de sol e mesmo assim ta dificil, mas quando isso acontece...fervemossss..

Marc Jiménez 10a com 12 anos

2009-04-16T09:39:00.000-07:00

Aos 12 anos Marc encadena seu primeiro 10a (sprint final)em Montsserat.É cada vez é mais precoce a evolução na escalada,incrível porque parece brincadeira de criança,será?Bom o fato que é real e aos mais velhos da escalada são os grandes percursores de toda essa evolução.

Pardal e Bele v14 em São Bento

2009-04-13T06:49:00.000-07:00

Pardal e Bele encadena v14 de bouder(O Dia Santo),provavelmente o bouder mais dificil do Brasil na cadena,a primeira acensão foi o escalador Pardal e logo atráz Andre Berezoski.

È isso ai Brasil no rumo certo.

Cadenas Paranaense final de semana.

2009-04-06T05:39:00.000-07:00

Esse final de semana 04/04/2009 a 05/04/2009,várias cadenas paranaense,confira.
Val=jeiobreick 9a,salsa e merengue 9b,setor ferradura e curucaca
Edi=paciencia 9a,setor curucaca
Maico=superhero 8a,setor curucaca
Poder=salsa e merengue 9b,primeira impressão9a,setor ferradura
Pará=Caça ao tesouro9a,setor curucaca
Bugio=sassaricando8b,setor ferradura
Moleza=repete paciencia 9a,setor curucaca
Ricardo Schen=El felfin 9b,rodellar Espanha
Murilo bambu=primeira impressão 9a.È isso ai galera vamos continuar assim,muita atchom no climb...
Ah mais uma cadena.Carlera=down win 8c de bouder,setor Cocalzinho.
Murilo Principe=afinando o juda7b hard,setor macarrão.
Lucas=Na sica9a,falésia dos ólhos.......

fpoderclimb#links

2009-03-21T19:11:00.000-07:00

fpoderclimb#linkshttp://static.panoramio.com/photos/original/15033113.jpg

Vale do Itararé e Sangés

2009-03-21T18:50:00.000-07:00

Um potêncial gigante pra escalada esportiva no Brasil o vale do Itararé divisa com Sengés concentra kilometros de paredes de arenito entre elas a cachoeira do Corisco um negativaço imprecionante de uns 50mts ou mais,temos que conferir isso,acho que ali está o 11zemo.

8c+ de bloc

2009-03-20T17:27:00.000-07:00

Novo bloc de Toni Lamprecht uma obra sinistra de 8c+Bokassa's fridge e assasin,Monkey end man.

Ondra 8c a vista

2009-03-04T17:28:00.000-08:00

Adam Ondra colocou mais um 8c a vista na sacola,(l'spiadimonis)em margalef,esse é o quarto 8c a vista que tal o garoto?

Novo video Pure,veja aqui.

2009-02-12T14:41:00.000-08:00

Um novo video de bouder,um video feito em 35milímetros,com dezenoves escaladores em seis países e trêz continentes.
Com exelentes escaladores,vai ser uma dose bem grande de bloc,pra quem curte hehehe,vai pirá só de ver o trailer.
Por encrivel que pareça o mestre dos problemas mais duros do mundo,Fred Nicole.
Pointes:rocklands,africa do sul
sonoma country,california
fontainebleu,frança
innsbruck,austria
colorado
arco,itália
o vallei,magic woods,e brione suíça

Bloc de nivel

2009-01-23T14:14:00.000-08:00

Bernd Zangerl e Franz Widmer fizeram a primeira repetiçao do bouder (entlige)
8c: proposta de nada mais que Fred Nicole um dos maires bouderitas do mundo.

Climbing one Handed

2009-01-13T16:09:00.000-08:00

A força de vontade faz com que a superaçao ultrapasse nossos limites,veja faça e aconteça!

Adam Ondra

2009-01-06T07:59:00.000-08:00

Adam Ondra começa o ano com um 9a francês,com (roby in the sky) em 11 entradas via aberta por François Legrand,onde vai para esse guri?

10b flash Santa linya

2009-01-06T06:43:00.000-08:00

Felipe Pikuira acaba de mandar um 10b flash(Santa linya)na Espanha,com apenas 17 anos é grande revelaçao brasileira....................

EuroClimbing.com

2008-12-31T14:06:00.000-08:00

EuroClimbing.com
Adan ondra em open air 9a+cada vez mais sinistro,com isso a escalada esportiva vem evoluindo substancialmente a favor dos mais jovens.

YouTube - Armagedom 10a Gruta da 3ª Légua

2008-12-31T13:46:00.000-08:00

YouTube - Armagedom 10a Gruta da 3ª Légua

2008-12-23T06:22:00.000-08:00

Sharma em GOLPE DE ESTADO

2008-12-22T14:56:00.000-08:00

Como sempre Sharma contabelisa mais um first ascent,agora outro projeto (golpe de estado uma via particular a cara dele,proposta de 9b frances
http://www.desnivel.com/object.php?o=17940

F.PODER.CLIMB

2008-12-22T14:35:00.000-08:00